Soy Helen Medal.
Nutricoach, asesora holística en estilo de vida y nutrición.
Experta en bienestar y mentora de apoyo con un amplio conocimiento sobre los principios de una buena alimentación y sus efectos a largo plazo.
Desarrollo herramientas y técnicas para que implementes en tu vida diaria y mejores tus hábitos alimenticios y de estilo de vida.
Nuestras circunstancias cambian y nosotros con ellas
El objetivo de mi método parte de la búsqueda de un equilibrio entre los factores que determinan quienes y como somos: mente, cuerpo y alma. Tomando en cuenta la sociedad en la que vivimos, los compromisos laborales, las relaciones personales y la falta de tiempo que cada vez más nos define.
Nuestras necesidades cambian continuamente y por ello nuestro estilo de vida debe ser flexible. Debemos ser capaces de mantener una rutina equilibrada tanto en nuestro entorno habitual como cuando salimos de nuestra zona de comfort ya sea de viaje o en eventos puntuales. No podemos depender de circunstancias externas. Debemos convertirnos en los dueños de nuestras acciones y tomar las riendas de nuestro bienestar. Dejar de ser esclavos circunstanciales y volvernos responsables.
Debemos encontrar una plenitud enfocada en la aceptación de nosotros mismos y en la búsqueda de nuestro mejor ser. No en la perfección.
Nuestras circunstancias cambian y nosotros con ellas por lo que es fundamental tener en cuenta nuestra biodiversidad. Lo que es bueno para alguien, puede ser veneno para otro y lo que en una etapa de nuestras vidas nos hizo sentir bien, puede no hacerlo al año siguiente. No existen formulas mágicas que hagamos una vez y resuelvan todos nuestros problemas.
Teoría
80/20
La teoría 80/20 es la piedra angular de mi filosofía. Si partimos de que todo lo que hacemos en nuestra vida diaria es el 100%, tenemos que esforzarnos por lograr que el 80% sea lo más saludable posible en cuanto a dieta y estilo de vida, y dejar un 20% para hacer o comer lo que queramos. De esta manera, no nos sentiremos frustrados al no lograr mantener nuestros objetivos en el tiempo. Así nuestro cuerpo se irá acostumbrando a unos hábitos más saludables y el porcentaje menos saludable se podrá ir disminuyendo poco a poco con mayor facilidad.
Qué te puedo ofrecer
ABC de los Zumos y Smoothies
¿Te gustaría llegar a tu peso ideal de una forma natural, fácil y deliciosa?
¿Te imaginas como te sentirías en tu peso ideal, con más energía y una piel radiante?
¿Te sientes cansada? ¿Sientes que tu piel no refleja tu edad? ¿Tienes sobrepeso y no sabes por dónde empezar para deshacerte de él?
Si me pidieras que te diera solo 1 consejo para conseguir más energía, una piel radiante y controlar tu peso, te diría que la manera más fácil de empezar es “zumar” un zumo o un smoothie a tu vida.
¿Qué aprenderás?
Adquirirás los conocimientos básicos del porqué, para qué y cómo “zumar” un zumo o un smoothie a tu vida.
• Cuál es la diferencia entre un zumo y un smoothie
• Para qué te sirve cada uno
• Cuál de los dos es mejor para ti en cada momento del día
• Porqué tienes hambre a deshoras aún cuando has comido “bien”
• Cuales son las causas del envejecimiento prematuro y como puedes combatirlas
• Qué le pasa a tu cuerpo cuando consumes alimentos procesados
• Cómo puedes reducir los efectos de una dieta desequilibrada
• Cuál es la diferencia entre los principales tipos de licuadoras (extractor de jugos). Sabrás cuál se adapta mejor a tus necesidades y mucho más…
¿Porqué es tan cómodo?
Imagínate, tendrás toda la información de mi taller el ABC de los Zumos y Smoothies a tu alcance a la hora que quieras y donde quieras. Podrás volver a revisar la información las veces que sea necesario y aprenderás a tu ritmo. Tendrás acceso a él cómo y cuándo quier
¿Qué materiales necesito?
Para hacer smoothies te funciona prácticamente cualquier batidora (licuadora en México), entre más potente mejor. Y en cuanto a los zumos, si tienes en casa una licuadora (extractor de jugos) esa es la que tienes que usar por lo menos al principio. Si no tienes un extractor de jugos, NO corras a comprarte uno. Durante el curso te ayudaré a decidir qué tipo de máquina se adapta mejor a tus necesidades. De esta manera ahorrarás dinero porqué sabrás exactamente lo que necesitas y harás una compra acertada.
Testimonios
La verdadera belleza viene de tu interior, eres un reflejo de lo que comes. Los zumos y smoothies son claramente la manera más fácil, rápida y deliciosa de darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Yo te enseñaré algunas de mis mejores recetas para llenarte de energía y aprenderás el ABC de cómo crear tus propias combinaciones con las proporciones correctas para no equivocarte y tener un zumo o smoothie delicioso todas las mañanas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo puedo acceder a este curso?
Toda la vida : ) Una vez comprado el curso, podrás verlo cuántas veces quieras y donde quieras por tiempo ilimitado.
¿Pierdo peso al “zumar”?
Al “Zumar” un zumo o un smoothie a tu vida, notarás como irán disminuyendo tus antojos por comida menos saludable y te ayudarán a mantenerte saciada por más tiempo. Esto eventualmente te ayudará a conseguir llegar a tu peso ideal y mantenerlo.
¿En qué consiste el ABC de los Zumos y Smoothies?
El curso es muy completo. Se divide en 3 partes.
En la primera parte aprenderás el porqué “zumar” y no solo comer, cómo cuidar tu cuerpo y evitar el envejecimiento prematuro, la importancia de consumir más alimentos crudos, cómo puedes bajar de peso al “zumar” y cómo mantener tu cuerpo en un estado ligeramente alcalino.
La segunda parte explica las diferencias fundamentales entre un zumo y un smoothie, la diferencia entre una batidora y una licuadora, los diferentes tipos de licuadoras (extractores de jugo) analizando sus pros y sus contras para que sepas cuál es mejor para ti.
Y en la tercera parte nos pondremos manos a la obra. Verás paso a paso como preparo 4 de mis recetas favoritas.
¿Cuánto tiempo le tendré que dedicar?
El que tú quieras. Aunque el contenido del curso es bastante extenso, el formato es muy cómodo ya que los temas se presentan en videos cortos. Esto hace más fácil encontrar cualquier tema que quisieras ver otra vez.
¿Estos zumos y smoothies se le pueden dar a los niños?
Claro que sí, es la mejor merienda que les puedes dar. Te aconsejo que empieces por zumos y smoothies de colores para que sea más atractivo para ellos.
¿Por qué Helen?
Helen es una verdadera apasionada de los zumos y smoothies, piensa que hoy en día son una pieza fundamental de una dieta saludable. Decidió hacer su primer curso online El ABC de los Zumos y Smoothies para llevar este mensaje de salud y bienestar a la mayor cantidad de gente posible sin tener que estar presente.
Certificada como “Holistic Health Coach” por el Institute of Integrative Nutrition, la American Association of Drugless Practitioners y The State University of New York Purchase College. así como también es “Health Educator” y “Raw Culinary Chef” certificada por la Graff Academy of Raw Food Education, además de haber participado en la Juice Master Natural Juice Therapy Academy de Jason Vale.
Está convencida de que nuestra belleza y nuestra salud NO solo depende de cuántas cremas usemos ni de las medicinas que tomemos, depende de cómo estemos en nuestro interior..
“Quiero ayudarte a tomar las riendas de tu salud y energía. Esto solo lo puedes lograr si tienes la información necesaria del porqué, para qué y cómo hacerlo. Este curso te dará las armas básicas para empezar tu camino a sentirte bien contigo misma”.
Próximamente
HM WOW
Programa
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Puedes contactar conmigo a través de este formulario o de mi email helen@nutricoach.com